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                夏季如何健康吹空調

                時間:2021-10-19 作者:亖呉?盀 來源:亚游国际女人網

                  三伏天天氣悶熱、潮濕,讓人很難受,所以空調理所當然的成為人們降溫防中暑的必備“神器”!雖然說吹空調涼快了,但身體要是突然進入空調房,不能很快適應這樣舒適的環境,這樣會讓身體感到不適;或是在空調屋長時間呆著也不利於身體健康。那麽,夏季如何健康吹空調?下面我們就一起來看四招。

                  夏季26℃最適宜。科學研究發現,夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右,再低3℃—4℃左右,人體會覺得有些涼。另外,由於室內外環境不同,長期處於相對極端的溫度下,身體調節能力失調,久而久之會導致免疫功能下降,出現各種不適癥狀,醫學上稱之為空調病。因此,建議一般情況下,最好將空調調到26℃左右,室內外溫差不可超過7℃,否則會加重體溫調節中樞負擔。

                  1、再熱10分鐘

                  有些朋友出了一身汗,回到家馬上打開空調猛吹,這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發感冒等病癥。因此,從炎熱的室外進入室內,應至少10分鐘以後再開空調。另外,睡覺時人體體溫下降,若圖涼快徹夜開著空調,同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關閉空調,或設置定時關閉。

                  2、空調風往上吹

                  開空調時,冷空氣向下沈,因此風最好向上吹,避免冷風直吹身體。靠近空調的人,最好面對空調坐,因為冷風從後面吹著你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友,要是座位挪不開,最好多預備一條小絲巾,圍住頸部。要是長時間坐著辦公,如打字、書寫等,不妨備件穿脫方便的衣服,穿裙子時可用披肩護住腿部,特別是膝蓋。寒從腳下生,應不時站起身活動活動,以增進末梢血液循環。

                  3、陽氣旺盛時開空調

                  身體弱,早晚別開空調。有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人,最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時,應多到戶外做些運動,呼吸新鮮空▓氣,進行日光浴,加強身體的適應能力。

                  4、間隔性熱一熱,保護呼吸道

                  開空調會使室內空氣變幹,並且由於空氣不流通,環境得不到改善,容易讓人喉嚨幹、鼻塞、打噴嚏等。因此,應該註意時常換氣,建議1個小時左右開一次窗,每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人,開空調的時間盡量要短,溫度不要太低,室內要有加濕器,一旦覺得胸悶、頭暈,要及時到戶外走動,呼吸一下新鮮空氣。經常處在空調環境下的人,為預防皮膚幹燥、喉嚨幹癢,應多喝水、菊花茶,多吃富含維生素的新鮮水果。


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