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                食療簡方 巧助減重

                時間:2021-10-19 作者:囁?暁雲? 來源:亚游国际女人網
                據報道,我國有7000萬人口患 肥胖癥,且有增多的趨勢。肥胖癥患 者往往出現疲乏、心悸、氣短、耐力 差,且容易發生糖尿病、動脈粥樣硬 化、高血壓、冠心病、呼吸不暢和易 感染等。

                由於攝入食物的熱量大於人體 活動需要量,體內脂肪沈積過多,體 重超過標準20%以上者稱為肥胖癥 患者。本文介紹飲食調理助減體重 的食療驗方。

                一、飲桑葉茶。每晚用l杯冷開 水浸泡5克左右的幹桑葉(藥店有 售),第2天淩晨空腹服下,再取桑 葉用冷開水浸泡,來日飲服。如此循 環往復一個冬春。一位盜汗的肥胖 患者服本方後盜汗去除,體重減輕, 身體恢復正常。此患者原來每天晚 上都要汗濕被褥的,尤其在晚餐喝 酒以後盜汗特別多。可是飲▓桑葉茶 近1年後這位患者盜汗痊愈,即使 晚上飲酒也無盜汗。體重由90公斤 減到74公斤。

                二、食醋豆。用清水把黃豆洗幹 凈、晾幹,放人鍋內炒20~25分鐘, 註意不要把黃豆炒焦了,炒成金黃 色最好。把冷卻的黃豆放入一只廣 口密封的瓶子,將黃豆放半瓶左右, 用醋加滿,密封後放入冰箱。1個星 期後即可█食用。每日3餐各吃5—6 粒,需長期食用。

                翟先生原體重85公斤,經用此 驗方後,體重減少到70公斤。

                三、常喝焦米粥。先將大米(或 小米)炒至微黃色後,再煮成稀粥即 成。每次用量隨自己食量而定,但不 可過飽。空腹食用,次數不限。北京 張先生因體胖接受一位湖北朋友的 建議喝焦米粥近2個月,體重下降5 公斤。

                提醒初試者:

                1.米粥的米洗與否、熬粥用冷或 熱水均可,重要的是米需炒黃。

                2.喝焦米粥最佳時在晚餐,可食 少量蔬菜。同時要註意,平時要增加 運動量、切忌暴食。關鍵是每日體能 消耗量應大於每日脂肪的增加量, 堅持必有效果。 高宏軍

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