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                冬天霧霾嚴重 了解其危害 才能合理預防

                時間:2021-12-04 作者:下吧笑掉 來源:亚游国际女人網

                這幾天東北、華北依然面臨霧霾天氣。似乎進入冬天,霧霾就不約而至。對這個人們已經習以為常的自然情況,要做好預防措施,當然,前提是了解霧霾的危害,畢竟對生活有非常大的影響。

                霧霾的危害

                造成呼吸疾病:霧霾其實也有“冬天殺手”的稱呼,工業的廢氣、汽車的尾氣、空氣中的灰塵、細菌等汙染物,在人們呼吸時,進入到呼吸道,造成呼吸疾病,例如,呼吸道感染、急性支氣管炎、哮喘等。

                傷害心腦血管:霧霾天會讓人有壓抑的情緒,心理的抑郁會影響到血液流動,慢性支氣管炎同樣會影響到氣血的運行。在霧霾天,心血管疾病、高血壓、冠心病等病患,盡量少出門。

                細菌感染

                霧霾天幾乎看不到陽光,這樣會給細菌繁殖提供便利,引起過敏疾病。霧霾中的有毒物質更是會造成細菌感染。

                既然霧霾的危害有那麽多,那麽在生活中,應該如何進行預防呢?

                如何預防霧霾

                戴口罩:在霧霾天戴口罩是不可少的事情,戴上口罩能隔閡口鼻直接接觸霧霾,有效避免不好的空氣傷害身體,使用的口罩,要經常換洗。

                戴口罩能預防霧霾,當然,前提是要減少外出,畢竟只有外出才戴口罩。

                減少外出次數:霧霾天,室內的空氣質量是要好於室外的,要減少外出的次數,在外出時戴口罩。特別是本身患有呼吸道疾病的人,更要減少外出次數。

                戴口罩、減少外出次數,這些屬於生活方式的轉變,通過飲食也能預防霧霾。

                食用水果蔬菜:水果蔬菜中有較多的碳水化合物,可以滋潤嗓子。其中的維生素,也能補充身體需要。以梨子來說,能起到潤肺去燥、祛痰止咳的作用,從而可以保護呼吸道。

                清淡飲食:冬天很多人會吃火鍋,火鍋的辣味,能趕走寒冷,但火鍋不宜吃多,過多的油膩會影響到代謝。在霧霾天裏,清淡飲食,能更好調節身體。

                健康、合理飲食能避免霧霾傷害身體,還需要做好清潔衛生工作。

                做好清潔衛生:在霧霾天裏,做好清潔衛生,也是不可少的事情,特別是從室外進來,要進行清洗臉部、鼻腔,一些汙染物會進入到這兩個部位,造成傷害。在早上起床的時候,不要立即開窗透氣,可以等一下,等到中午的時候,太陽升起,打開窗戶,這樣也是能夠避免霧霾傷害身體的。

                這就是在霧霾天裏,容易讓身體受到傷害的描述,關於如何預防霧霾也做了一些闡述,希望對大家有所幫助,在這個冬天,合理的預防霧霾才能保健好身體。


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