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                冬天如何禦寒 做好這些事 全身暖和不寒冷

                時間:2021-12-04 作者:妹子別慌-我又不亂來 來源:亚游国际女人網

                今年的冬天不約而至,寒冷是人們▓感受,也有人會說百年難遇的極寒天氣。的確,最大感受是寒冷,不想出門,或許呆在暖和的被窩裏是最好的,但是,這不是長久之計,如何防寒保暖顯得非常重要。

                冬天如何防寒保暖

                適當的增加衣物:多穿衣是家長對孩子常說的話,在冬天,左一件右一件的穿上棉衣只為了抵禦嚴寒,但是,穿衣僅僅是權宜之計,有些人適合多穿衣,而對於內火過旺的人來說,則不適合,過多的穿衣服,往往會造成體內的熱量聚集更多,會傷害身體。

                除了要適當的添加衣物進行防寒保暖,對於腳部也要做好保暖措施。

                保護腳部很重要:冬天寒從足生,腳部不再寒冷,全身也就暖和了,穿上一雙舒適保暖的鞋子能讓腳部不再寒冷,對於溫暖全身也有幫助。

                穿上了棉衣、棉鞋,在出門的時候,怎麽能少得了棉帽呢?

                戴棉帽不寒冷:頭上戴上帽子,能避免寒風吹到頭上,頭部一旦受寒,容易引起感冒,對頭部進行保暖,能避免風寒感冒。另外,要對頭部進行按摩,按摩頭皮穴位,能加快血液循環,也能保持頭部溫暖。

                這些屬於衣著方面保暖,飲食也是冬天保暖過程中不可少的事情,科學飲食能進行防寒保暖。

                飲食禦寒

                在冬天火辣的火鍋能抵禦寒冷。吃一些羊肉、牛肉、肉桂也能保證身體的熱量補充,對提高抗寒能力很有效。

                也可以煲湯▓禦寒,例如,烏雞湯、淮山排骨湯、黃芪枸杞雞湯在補充營養的同時,都能提高身體的抗寒能力,可以食用一些。

                科學、合理的飲食能有效抗寒,在冬天,適當的運動也是少不了的。

                合理運動

                在冬天一般會進行室內運動,一方面是外面空氣較為糟糕,另一方面,則是在運動過程中容易出汗,會造成受涼的情況。

                可以在室內進行跳繩、打乒乓球、打羽毛球等,這些運動都能提高身體的熱量,還能鍛煉身體。

                當然,生活中的一個家用電器,在冬天是少不了的,那就是空調了。夏天使用空調去熱、冬天使用空調則要防寒。

                科學的使用空調

                冬天使用空調要特別註意,很有可能會因為過度使用空調,造成“空調病”,那無疑得不償失了。

                這就是在冬天如何禦寒保暖的介紹,把這些常見的生活常識做到位,對保健身體、調節身體好處極多,希望大家要多加重視。


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