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                10種食物影響荷爾蒙 讓你毛手毛腳

                時間:2022-01-10 作者:歆歆妹兒 來源:亚游国际女人網

                隨著氣溫變高,為了迎接夏季,脫毛成為很多女性的必修課。但你有沒有想過,是什麽原因導致你汗毛濃密呢?小編告訴你,生活中的不當飲食會導致身體內分泌失衡,從而讓你的雜毛變得更加濃密。

                隨著氣溫變高,清爽裙裝、美麗吊帶也即將出動。然而,如果此時身體雜毛叢生,變得“毛手毛腳”的話,再美麗清涼的衣▓服也會黯然失色。一味脫毛也不是辦法,重點是要找到體毛變濃密的原因。小編告訴你,荷爾蒙失衡就是導致體毛的重要原因,而一些食物會促進睪酮分泌,引發體毛危機。

                ■“雜毛變得濃密”的原因

                雜毛變得濃密,主要的原因多半是荷爾蒙失調所造成的。相較於女性荷爾蒙的雌激素可以讓雜毛變淡,屬於男性荷爾蒙的睪酮若是分泌量增加,就會導致雜毛變得濃密。令人驚訝的是我們女性的身體也會分泌睪酮。

                而左右荷爾蒙平衡的就是飲食。肉與鹽分多的飲食具有促進男性荷爾蒙分泌的效果。也就是說,促進睪酮分泌的食物才是導致雜毛變得濃密的NG食物。究竟是哪些食物?趕快來確認看看吧!

                讓你體毛變得濃密的NG食物

                (1)牛肉、豬肉的紅肉

                會促進睪酮分泌的就是動物性蛋白質,而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。

                其中,又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅,會促進睪酮的生成。所以最應該避而遠之。

                (2)西蘭花、花椰菜、高麗菜

                被認為是“有益健康及美容”的蔬菜,過量食用也沒有好處。

                這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌,也就等於抑制了睪酮生成的負面要素。

                (3)牡蠣

                睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實牡蠣中鋅的含量,在所有的食材中也是數一數二的。

                (4)蔥、大蒜、韭菜

                蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加強體內睪酮作用的效果。

                (5)糖

                果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。

                日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高,因此攝入時最好仔細閱讀營養標簽,避免攝入過多糖分。

                (6)酒精

                一些研究發現,酒精會導致雌激素增加。

                適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降,因此一定要記得,在日常食物中降低酒精的攝入量。

                (7)油炸類食物

                薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。

                反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”,增加患心臟病的風險。同時,反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

                (8)咖啡因

                咖啡因會增加一定的激素,尤其是皮質醇的分泌,能夠刺激腎上腺分泌,產生應激激素。

                當你攝入咖啡因,這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。

                (9)動物內臟

                含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。

                此外,內臟含有腎上腺素和性激素,會促進精原細胞的分裂和成熟,加強體內睪酮作用。

                (10)牛肝

                牛肝含有的肉毒堿會促進睪酮的分泌與脂肪代謝。

                平時常常可以攝取到的食材竟會左右荷爾蒙的分泌,還█會影響雜毛的生長。除了食材以外,壓力的累積、抽煙的習慣等等也都是NG的。為了擁有滑嫩肌膚,請一定要再度檢視自己的生活習慣!


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