88卡卡湾

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                月經期間不宜吃什麽?

                時間:2022-01-13 作者:煙熏色-_-素錦流年 來源:亚游国际女人網

                月經,在中醫上,又稱月事、月水、月信等,是女性特有的生理周期,在月經期間,女人在飲食方面要註意很多事情。

                月經期間需杜絕的食品

                一、含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

                二、高鈉食物使乳房脹痛:造成水腫與乳房脹痛。

                三、乳酪類是經痛的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,這些食物會破壞鎂的吸收。

                四、糖會消耗維他命B群:糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使你更愛吃糖類食物。

                五、牛、豬與羊肉是高脂食品,過多會提高對礦物質需求。

                六、巧克力使情緒失控:巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。

                七、酒會毒害肝臟:酒會消耗身體內維他命B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。


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