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                當心引起肥胖和加速衰老的食物

                時間:2021-04-26 作者:浪夠了麼 來源:亚游国际女人網

                生活中有著各種各樣的料理和食物,那麽哪些食物可能會導致我們肥胖和加速衰老呢?

                   飲食是我們的生活中重要的組成部分之一。而不同的飲食可能會對我們造成不同的影響。下面給大家介紹當心引起肥胖和加速衰老的食物,供需要減肥的認識參考。

                  奶茶

                  很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶,口感更醇香滑膩,減少澀味。但紅茶本身是健康飲品,富含單寧,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,不利於抗衰老。

                  糖果

                  過量▓的糖果會引起“糖基化”反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚松弛。紐約市美容牙醫布瑞恩·坎特忠告,吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。建議吃甜食後,馬上用清▓水漱口。

                  酒類

                  健康的肝臟能正常分解毒素,維持皮膚健康,而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體內,進而影響█到皮膚,導致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示,酒精會導致人體脫水,影響睡眠,加速老化。

                  烤焦的肉

                  烤肉令人食欲大增,但註意黑色烤焦部分不█要吃,其含有促炎性碳氫化合物,會破壞皮膚膠原蛋白。

                  熟食

                  香腸、培根等熟食肉類,多含亞硝酸鹽等防腐劑,常吃會引起炎癥,加速皮膚老化。美國皮膚病學會艾瑞·歐斯塔博士建議,吃熟食宜搭配足量蔬菜。

                  辛辣食物

                  辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害,歐斯塔博士建議,偶爾吃幾頓辣食無妨,但不要沈溺其中。

                  能量飲料

                  能量飲料富含糖分,會損害牙釉質,令牙齒被汙染“染色”。坎特醫師建議,喝能量█飲料最好用吸管。

                  反式脂肪酸

                  反式脂肪酸會促進體內炎癥,破壞膠原蛋白合成。專家忠告,不要相信食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說明,這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,應盡量避免配料表有氫化植物油的食物。

                  紅肉

                  牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸,會在體內產生自由基,破壞皮膚細胞,最終加速老化。歐斯塔博士建議,可用雞肉等含脂量較低的白肉替代,同時搭配蔬果,幫助人體提高抗氧化能力,延緩衰老進程。

                  鹹食

                  口味重,鈉鹽攝取超標,易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽,還要提防一些加工食品鈉超標,如罐頭類。美國美容外科學會前主席拉納·赫希指出,罐頭等加工食品為了保鮮防腐,延長保質期,會添加不少鈉。


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