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                8種銀耳美味減肥餐 冬季補身享瘦

                時間:2022-05-11 作者:眾泰保安隊長 來源:亚游国际女人網

                  銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等,屬於真菌類銀耳科銀耳屬,是門擔子菌門真菌銀耳的子實體,有“菌中之冠”的美稱。它既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。

                  銀耳有這麽多好處,所以經常有人問了,減肥可以吃銀耳嗎?據我所知,銀耳是一種常見的菌類菜品,具有美容養顏滋陰去燥的功效,另外,銀耳俗稱平民的燕窩,富有天然特性膠質,營養價值非常高。今天就來分享一下8種銀耳減肥的食譜,苗條身材吃出來,一塊來看看吧!

                  1、銀耳南瓜粥

                  做法:南瓜去皮去瓤,切塊。銀耳,用水發好,洗凈。

                  大米先入鍋煮,差不多大米煮熟的時候,加入南瓜銀耳一起煮,南瓜大米都煮軟的時候,出鍋。

                  想快速瘦身可以在食用銀耳南瓜粥後吃一顆,它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分,如普洱茶、羅夢果、洋車前子等,可以快速消耗體內脂肪,同時幫助體內建立脂肪隔離層,停用後不會反

                  2、銀耳拌黃瓜

                  做法:銀耳提前泡發,洗幹凈撕小朵備用。然後水燒開,略焯一下銀耳,時間不宜太長,否則容易軟爛。黃瓜洗凈切片,放入容器,加鹽、糖、視個人口味加少許蒜、辣椒,攪拌均勻,按壓去黃瓜中多余水分,使黃瓜更脆。加入銀耳,入耗油、麻油攪拌即可。彈,無任何依賴性。獨家嚴格配比了木瓜酶成分,瘦身的同時不會影響胸部,還有豐胸的作用。

                  3、銀耳山楂粥

                  做法:把山楂洗凈,去籽,切片,銀耳發透去蒂根,撕成瓣狀;大米淘洗幹凈。把大米、山楂、銀耳放入電飯煲內,加入冰糖和清水,如常規將其煮熟即成。

                  4、銀杞明目湯

                  做法:將雞肝洗凈,切成薄片,放入碗內,加料酒、姜汁、食鹽拌勻待用。銀耳洗凈,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂,洗凈。

                  放入盤中;枸杞洗凈待用。將鍋置火上,加入清湯、料酒、姜汁、食鹽和味精,隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸,撇去浮沫,待雞肝剛熟,裝入碗內,將茉莉花撒入碗內即成。

                  5、銀耳紅棗湯

                  做法:銀耳二兩、紅棗五、六粒、冰糖適量,銀耳在冷水中浸泡約六小時以上,放入水中,小火燉四小時。加紅棗、冰糖,中火煮滾三五分鐘,冰糖化了即熄火。

                  6、雞蛋燉銀耳

                  做法:雞蛋3個、銀耳2朵、南瓜1個。鍋內加適量水,倒入銀耳用小火煮熟。南瓜切去1/3,裝入煮好的銀耳。再倒入雞蛋液,蓋上切去的南瓜,上鍋大火蒸30分鐘即可。

                  7、銀耳枸杞羹

                  做法:銀耳15克,枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內,加適量水,用文火煎成濃汁後,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用。

                  隔日1次,溫開水對服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

                  8、銀耳枇杷百合湯

                  做法:枇杷果去皮將果肉切小粒,銀耳泡發撕小塊。鍋內做開水放入銀耳、冰糖、幹百合小火煨40分鐘,放入枇杷果再煨15分鐘即可。

                  註意事項:

                  1、銀耳是比較溫和的補品,所以一般人都可以吃。但是最好是在秋冬季節比較適合,體質弱的人夏季最好不要經常食用。

                  2、雖然銀耳非常溫和,但是人體在不舒服的時候盡量不要吃銀耳,比如感冒期間。


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