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                春季最有效減肥食品風雲榜大揭曉

                時間:2021-10-26 作者:那晚越女說我? 來源:亚游国际女人網

                  風雲榜1:葡萄柚 100克/35卡路裏

                  葡萄柚的酸性物質可以幫助消化液的增加,借此促進消化,而且營養也容易被吸收。此外為什麽葡萄柚在減肥時也會被列為必食的風雲水果?原因是它含有豐富的維生素C,大約一個葡萄柚就有100毫克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚。

                  重要的是它含糖分少,減肥時用它來補充維生素C最適合不過了。至於很多女孩若是害怕它的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。

                  風雲榜2:蛋白 100克/400卡路裏

                  最新的研究顯示,蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能。在用高脂肪食物餵食白老鼠的實驗中,將實驗分成加入蛋白中所含的蛋白質與酪蛋白兩組,其中蛋白組的體脂肪量,最後結果是較酪蛋白組來得低。雖然在實驗中,是否是因為活化了與燃燒脂肪有關的酵素,詳細進一步的數據結果,還有待證實。

                  不過可以推論,蛋白裏所含的蛋白質,可以促使脂肪燃燒酵素活性化,抑制脂肪囤積。

                  風雲榜3:番茄 100克/25卡路裏

                  番茄含有番茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好的健康食材。

                  風雲榜4:檸檬 100克/35卡路裏

                  擁有清新香味的檸檬,也是瘦身的好夥伴。

                  在有關檸檬的實驗中,喝了檸檬汁後,再吃下高脂肪的食物,測量這樣吃法的人的體內三酸甘油脂數值,比沒喝的人來得低。由此可見,喝不喝檸檬汁,與脂肪上升很有關連性,這樣的結果是由於檸檬汁可以抑制腸壁對脂肪的吸收。

                  風雲榜5:蘋果 100克/50卡路裏

                  早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身餐單來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮。

                  事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素結合,加速排毒功效並降低熱量吸收;此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫;慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,會有飽足感,而且它的卡路裏含量也不高。

                  風雲榜6:奇異果 100克/48卡路裏

                  維生素C超多的奇異果(獼猴桃)一直是愛亚游国际的女人們的最愛。因為它含有食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。

                  奇異果含有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而且還一年四季都有,對想除去點贅肉的你來說是可以多吃的。

                  風雲榜7:洋蔥皮 100克/324卡路裏

                  在用餐時攝取了多余的脂肪,是瘦身的一大公敵。

                  洋蔥皮,含有豐富的槲皮素而大受民眾青睞,此種成分的功用,會在消化器官與脂肪結合,抑制對脂肪的吸收,並且將脂肪排出。此外,洋蔥皮所帶有的香味與辛辣成分……硫丙烯,能促進消化液分泌,幫助維他命B1吸收,使新陳代謝變好。

                  因此,在食用多油脂的餐點時,搭配洋蔥皮一起吃,對瘦身很有幫助。

                  風雲榜8:香蕉 100克/80卡路裏

                  香蕉含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於經常便秘、肌膚幹燥的女性而言,這是款最合適的水果。

                  此外以糖質為主要成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以果腹,而且熱量頗低,可別以為它甜滋滋的就不利於減肥。


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